流鼻血时，我把头往后仰，护士阿姨说这样是错的？
立刻要做的事：採坐姿病头稍微前倾，用手指捏住鼻翼两侧，持续压紧5至7分锺，可帮助止血。
要怎么预防才好？
１．减少挖鼻孔、擤鼻涕的动作，如有鼻过敏、鼻竇炎的现象也要提早治疗。
２．控制血压，选择低脂、低胆固醇的食物。
３．增加空气湿度。
４．补充维他命Ｃ。
５．戒菸，避免鼻腔黏膜干燥，引发流鼻血。
６．少吃富含水杨酸的食物，包括咖啡、茶、杏仁果、苹果、杏果、蓝莓、黑莓、小红莓、薄
          荷、樱桃、葡萄、葡萄干、桃、梅、蕃茄及黄瓜。

我该怎样照顾自己？
１．发生流鼻血时，应以坐姿，头稍微前倾，用手指捏籪鼻翼两侧，持续压紧5至7分锺，可
          帮助止血。
２．以去充血剂或鼻腔喷液将棉花沾湿，塞入鼻孔可帮助止血，白醋也行。
３．鼻根部（即两眼之间）的局部冰敷可促使血管收缩，减少流血。
４．血液凝结后，将形成血块结痂，此时最好不要挖鼻孔，以免剥落结痂，造成鼻血复发。

什么时候需要找医师？
  1．如果时常发生非外力引起的自发性出血。
２．如果一直无法顺利止血的话，就要立刻送医。

流鼻血时什么姿势才正确？
一般人都有一个错误的习惯，将头向后仰，鼻孔朝上，然后用卫生纸把鼻孔塞住。这样会使鼻腔内已经流出的血液因为姿势及重力的关係向后流到咽喉部，血液会被吞嚥入食道及胃肠，刺激胃肠黏膜产生不适感或呕吐，而且也容易呛入气管及肺臟内，堵住呼吸气流造成危险。
最好是坐姿，头稍微前倾，用手指捏住鼻翼两侧，持续压紧5至7分锺，就有助止血。
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心得：以前对这种情形往往都模棱两可，现在才清楚知道正确处理方式，为什么小时候老师要教把头往后仰呢？